Ako sa zbaviť AKNÉ pomocou celostného či holistického prístupu

Akné je komplexný problém, ktorý sa objavuje prevažne u mladej populácie, avšak nie je zriedkavé, že trápi aj dospelých. Celostný či holistický prístup  rieši každý problém komplexne, pretože naše telo funguje ako jeden celok a nie každý orgán samostatne.

Na ktoré oblasti sa zamerať ak sa chceme úspešne zbaviť akné ?

Vylúčte potraviny, ktoré podporujú tvorbu akné

Jednou z najčastejších príčin akné je hormonálna nerovnováha, ale hádam ešte častejšia je zlá črevná mikroflóra, rozšírenie kvasiniek či kandidy v tráviacom trakte. Nadmerná konzumácia cukru v rôznej podobe zhoršuje osídlenie tráviaceho traktu tzv. zlými baktériami.

  1. Je potrebné vylúčiť cukry z jedálnička a nahradiť ich prírodným zdrojom ako medom či stéviou, rovnako znížiť množstvo konzumácie ovocia, prevažne citrusov.
  2. Redukovať množstvo lepku v potravinách na minimum, nakoľko podľa Dr. Freja prispieva k zápalovým procesom v tráviacom trakte. Akonáhle vyriešime problém tráviaceho traktu, umožníme rýchlejšiemu procesu hojenia akné na pokožke. Bežnú múku môžete nahradiť kokosovou či mandľovou.
  3. Vylúčiť konzumáciu rafinovaných olejov a kunzumáciu jedla pripravovaných na slnečnicovom, repkovom či podobnom type rafinového oleja. Zdravou náhradou je zámena  napríklad za kokosový olej.

Zahrňte do svojho jedálnička potraviny podporujúce trávenie

  1. Zdrojom vlákniny sú chia semienka, ľanové semienka, mandle, zelenina
  2. Konzumujte kvalitný proteín, ideálne mäso z farmy, ryby, vajcia, hnedá ryža,..
  3. Zdravé tuky ako kokosový olej, ktorý má antimikrobiálne účinky sú prospešné na likvidáciu  baktérií, ktoré neprospievajú  tráveniu.

Doplňte svoju stravu o výživové a vitamínové doplnky a jedlá, ktoré eliminujú tvorbu akné

  1. Kvalitné probiotiká – a jedlo s vysokým obsahom probiotík ako kefír, jogurt, kyslá kapusta, fermentované potraviny, nahradiť mlieko rastlinnými alternatívami, výnimkou je kefír.
  2. Denná konzumácia zinku – najväčším zdrojom zinku sú tekvicové semienka.
  3. Prípadne dočasne nasadiť protikandidovú diétu kombinovanú s probiotikami.

Veľmi dôležitá je kvalitná kozmetika zameraná na ošetrenie aknóznej pleti

  1. Používať kvalitnú kozmetiku zameranú na komplexnú starostlivosť a  ošetrenie pleti s výskytom akné.
  2. Akné nevytláčať ale nechať si odborne vyčistiť pleť.

Zdroj: Dr.Frej – holistická medicína, Dr. Axe – naturopat

Náš tip:

V našom salóne sa môžte objednať na kyslíkové anti-akné ošetrenie O2 ANTI-ACNE zamerané na antibakteriálnu očistu a protizápalové ukľudnenie pokožky, ktoré môžte kombinovať s čistením – podľa stupňa akné.

Previous

Ako si udržať mladosť a dlhovekosť podľa tradičnej čínskej medicíny ?

Čo viete / neviete o pigmentových škvrnách ?

Next

Vložiť komentár

Item added to cart.
0 items - 0.00
error: Content is protected !!