Hormóny v našom tele riadia neuveriteľne komplexné a komplikované procesy, ktoré ovplyvňujú telo nielen zvnútra, ale majú významný vplyv aj na našu pleť.
Ženské hormóny estrogén a progesterón majú schopnosť našu pleť rozjasňovať, významne pôsobia na elasticitu a hydratáciu. Avšak pri zníženej funkcii vaječníkov hladiny týchto hormónov v období klimaktéria prudko klesajú, pričom sa tieto zmeny odzrkadlia hlavne na pleti a to pomerne rýchlo.
Hormonálna nerovnováha v klimaktériu prispieva k úbytku kolagénu a elastínových vlákien a to si vyberá svoju daň na pružnosti pleti. Môže dôjsť k nedostatočnej hydratácii ( za čo vďačíme škodlivému UV žiareniu), hlavne ak sa pred slnkom zabudneme chrániť ochranným SPF krémom.
Nižšia hladina estrogénu rovnako ovplyvňuje rozloženie tukových zásob, čo sa prejavuje počas klimaktéria nasledovne:
- stratou vrstvy tuku na tvári, krku, rukách, prsiach a pažiach – koža ochabuje
- koncentráciou tuku na bruchu, stehnách a zadku
- výskytom melazmy – hnedých škvŕn tzv. hyperpigmentácie
Vitamíny a kyslík dostávajú červenú
Dochádza k slabšiemu okysličeniu a preto sa živiny do pokožky dostávajú len ťažko. Nadobličky a vaječníky u žien v období menopauzy (vek cca 45 – 55 r.) stále vylučujú androgény. Tieto hormóny pri úbytku estrogénov spôsobujú ďalšie symptómy, ako je prehĺbenie hlasu, rast chĺpkov na tvári, mastná pleť, akné alebo naopak extrémne suchá pleť.
Základné fakty o menopauze
Približne od 40r. ženy dochádza k pozvoľnému úbytku progesterónu, ktorý má vplyv na náš spánok, obranyschopnosť a funkcie mozgu. Estrogén, ktorý zodpovedá za elasticitu a pružnosť pleti má nepredvídateľnú klesajúcu či stúpajúcu tendenciu. Až po ukončení poslednej menštruácie dochádza k jeho priamemu úbytku.
Hormonálny prechod – klimaktérium má 3 fázy:
- menopauza – obdobia posledných 12 mesiacov, počas ktorých žena nemá menštruáciu. Tento proces môže trvať niekoľko rokov
- perimenopauza – obdobie pred menopauzou, kedy je menštruácia nepravidelná a kolíše jej intenzita
- postmenopauza – trvalé obdobie kedy sa pohlavné orgány definitívne dostávajú do fázy kľudu
Aký vplyv majú hormóny na vzhľad tela ?
Počas klimaktéria klesá hladina kolagénu I – kolagén I tvorí až 75% našej pokožky a jeho nedostatok viditeľne ovplyvňuje jeho vzhľad. Práve kolagén je zodpovedný udržanie pevnosti pokožky. Najviac kolagénu je v pokožke vo veku 15 – 20 rokov, po 30-ke začína proces znižovania tvorby kolagénu zhruba 1-2% ročne. S menopauzou strácajú kolagénové vlákna svoj objem ešte rýchlejšie. Začínajú sa tvoriť vrásky a pigmentové škvrny.
O slovo sa hlási osteoporóza – úbytok kostnej hmoty. Úbytok objemu kostí rovnako aj ich prirodzený posun mení výzor Vašej tváre výrazne práve v období menopauzy.
Čo pomáha reštartovať pleť v období klimaktéria ?
Aktivovať syntézu nového kolagénu nám pomôže :
- okysličenie pleti – doprajte Vašej pleti kyslík. Práve v období menopauzy pokožka „stráca“ schopnosť kvalitného okysličenia, preto pleť získava sivastý tón. Kyslík Vašu pleť hydratuje, rozžiari a aktivuje tvorbu kolagénu – v našej ponuke nájdete širokú škálu kyslíkových ošetrení pleti a pokožky tela certifikovaným prístrojom O2 OXYjet
- doplnok vitamínu C (v strave a vitamínových doplnkoch) rovnako ako vitamín C v kozmetických produktoch – odporúčame ikonický krém od Medik8 C-Tetra Cream a C-Tetra antioxidačné sérum s vitamínom C
- doplnenie vitamín A v strave a v kozmetických produktoch – ideálnym doplnkom sú retinolové séra od Medik8 (Retinol 3TR , Intelligent Retinol 3TR – 6TR – 10TR)
- na obnovu kolagénu, elastínu a pružnosti pleti odporúčame mezoterapiu organickou polosieťovanou kyselinou hylaurónovou, ktorá podporí hydratáciu a pružnosť pokožky
- na stiuláciu kolagénových vlákien je vhodné naše ošetrenie s Plasma Jett Lift medical, ktoré odporúčame na spevnenie očných viečok, omladenie a spevnenie pleti, krku a dekoltu.
- peptidové séra, ktoré aktivujú v pleti spomalené peptidy stimulujúce tvorbu kolagénu – našimi favoritmi sú séra od Medik8 Liquid Peptides , Copper PCA Peptides antioxidačné sérum, Eyelift peptides spevňujúci očný gél
- kozmetické ošetrenia obsahujúce exfolianty ako sú alfahydroxykyseliny a polyhydroxykyseliny. Rozbíjajú väzby medzi bunkami rohovej vrstvy a odlupujú odumretú pokožku PRX – T33 terapiu vhodná pre normálnu a mastnejšiu pleť, biostimulačný BioRePeelCl3 dvojfázový revolučný peeling vhodný pre suchú a citlivú pleť, ktoré sú vhodné na celoročnú aplikáciu – nie sú fotosenzitívne
Nezabúdajte na pohyb 🚴♀️ a rôzne druhy fyzickej aktivity 🤸🏊🏌️♀️, ktoré Vaše telo a pleť udržia vo výbornej kondícii.
Pohyb spolu so zdravou stravou a vhodným pleťovým režimom podporí Vaše sebavedomie, dobrú náladu a pocit, že sa o seba staráte a máte sa rada🙂
Výber vhodnej stravu pomôže regulovať Vaše hormóny
- omega3 mastné kyseliny , ktoré nájdete hlavné v rybách (makrela, losos, ančovičky)
- odporúčame z našej ponuky účinný potravinový doplnok , ktorý vyrovnáva pomer Omega 3 a Omega 6 matných kyselín v tele Zinzino Balance Oil
- rôzne druhy semienok (ľanové, sezamové)
- kvalitné bielkoviny – vajíčka, kvalitné mäso, ryby, strukoviny, ideálne rastlinné proteínové doplnky a smoothie
- vitamíny skup.B a vlákninu – celozrné potraviny, hnedá ryža, jačmeň, quinoa a pod.
- rastlinný estrogén – fytoestrogén doplní klesajúcu hladinu estrogénu . Fytoestrogén obsahujú hlavne potraviny: sójový lecitín , ľanové semienko, ovos, jačmeň, strukoviny, jablká
- mrkva, jazmínový olej, granátové jablko, pšeničné klíčky, chmeľ, káva, pivo, ďatelina lúčna
Čo eliminovať v strave v období klimaktéria ?
- pikantné jedlá
- polotovary
- alkohol
- kofeín
- jedlá s vysokým obsahom tuku
- snažte sa vyhýbať fast foodom – stánkom s rýchlym občerstvením
V ďalšom článku si povieme ako vplývajú hormóny na pleť od obdobia puberty , po 20-ke, 30-ke, 40-ke až po menopauzu …
Ak potrebujete poradiť, opýtať sa niečo, prípadne sa chcete objednať využite náš kontaktný formulár – nájdete ho na spodnej lište.